Robben1616 發表於 2007-5-4 02:51:45

怎樣set訓練呢?

請問各位你地平時是怎樣訓練球員呢?點樣去set才會有最佳效果呢?是否要為每個球員獨立開一個訓練排程?是否只選一項intensive地去訓練呢?

因本人完全唔識怎樣去set訓練.所以望請多多指教.Thanks a lot.

小劍 發表於 2007-5-4 09:16:24

季前設定一個pre-seaon，狂操体能
球季展開時，改用每個位置一個訓練課程的系統，overall盡量是medium，後防或防中可以heavy，但不要去得太盡；

課程裡，我操練該位置的相關技術，体能和靈活性可以稍低...
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