估波朋友小圈子吹水區 12 之 歐國杯神射手攻略＠#1872

Blackburn_Owen

原帖由 garyi 於 2008-5-11  15:13 發表
其實腰力關唔關腹肌事?

少少啦

孫中謝拉特.奧雲

原帖由 Blackburn_Owen 於 2008-5-11  15:12 發表

你係費達拿

你係費格遜

孫中謝拉特.奧雲

原帖由 garyi 於 2008-5-11  15:13 發表
其實腰力關唔關腹肌事?

根據CALIFORNIA既人講
腰力來自背部肌肉
要練既話請做多d sit up
用上腹發力
同埋做一個我唔知點講比你聽既動作黎練

garyi

原帖由 Blackburn_Owen 於 2008-5-11  03:18 PM 發表

你地踢十一人草架呵？

yes

garyi

原帖由 ytosie 於 2008-5-11  12:38 AM 發表

除非有免費巴士車我出去

原帖由 giggs903 於 2008-5-11  12:59 AM 發表

大埔領隊陳志超賽後表示，球隊首次躋身決賽，無論最終能否捧盃，也準備請球員外遊作獎勵，而且在決賽更將安排數以千計的大埔居民到大球場為球隊打氣。

garyi

原帖由 孫中謝拉特.奧雲 於 2008-5-11  03:27 PM 發表

根據CALIFORNIA既人講
腰力來自背部肌肉
要練既話請做多d sit up
用上腹發力
同埋做一個我唔知點講比你聽既動作黎練

sit up唔係練腹架咩??

畫出來囉

Blackburn_Owen

原帖由 garyi 於 2008-5-11  15:28 發表

yes

好辛苦

孫中謝拉特.奧雲

原帖由 garyi 於 2008-5-11  15:30 發表



大埔領隊陳志超賽後表示，球隊首次躋身決賽，無論最終能否捧盃，也準備請球員外遊作獎勵，而且在決賽更將安排數以千計的大埔居民到大球場為球隊打氣。

...

OK I GO

孫中謝拉特.奧雲

原帖由 garyi 於 2008-5-11  15:30 發表

sit up唔係練腹架咩??

畫出來囉

SIT UP係練腹
但要個腹有番咁上下先好練背

番緊工
有機會再畫

garyi

原帖由 Blackburn_Owen 於 2008-5-11  03:31 PM 發表

好辛苦

又唔係好覺

garyi

原帖由 孫中謝拉特.奧雲 於 2008-5-11  03:34 PM 發表

SIT UP係練腹
但要個腹有番咁上下先好練背

番緊工
有機會再畫

咁點練背先?

孫中謝拉特.奧雲

原帖由 garyi 於 2008-5-11  15:37 發表

又唔係好覺

garyi = 陳偉豪

孫中謝拉特.奧雲

原帖由 garyi 於 2008-5-11  15:38 發表

咁點練背先?

訓底
搵個人幫你托住隻腳
隻腳微曲指向天
之後做sit up
二十次一組
做完一組抖抖
每日做五組

覺得二十次唔夠可以加

Blackburn_Owen

原帖由 孫中謝拉特.奧雲 於 2008-5-11  15:40 發表

訓底
搵個人幫你托住隻腳
隻腳微曲指向天
之後做sit up
二十次一組
做完一組抖抖
每日做五組

覺得二十次唔夠可以加

back up

孫中謝拉特.奧雲

原帖由 Blackburn_Owen 於 2008-5-11  15:42 發表

back up

feels he should be first team regular

Blackburn_Owen

大腳高波

garyi

原帖由 孫中謝拉特.奧雲 於 2008-5-11  03:38 PM 發表

garyi = 陳偉豪

有佢一半都好好

garyi

原帖由 Blackburn_Owen 於 2008-5-11  04:00 PM 發表
大腳高波

??

Blackburn_Owen

羅傑承都幾＊煩

Blackburn_Owen

原帖由 捷禾@Ajax 於 2008-5-11  14:43 發表

我呢度富咸居然要 -1, 係咪即係富咸會有料到

快Ｄ留意有冇￡５波衫