估波朋友小圈子吹水區 5 - 若有愛 只會深愛你

Blackburn_Owen

原帖由 AC米仔 於 2007-9-19  00:15 發表

就係等你哩句

最鍾意Ｄ作客讓平半

AC米仔

04真係咁堅

AC米仔

原帖由 逍遙 於 2007-9-19  00:15 發表


阿仙奴聽日

psv

AC米仔

原帖由 Blackburn_Owen 於 2007-9-19  00:16 發表

最鍾意Ｄ作客讓平半

買和?

Blackburn_Owen

岩岩睇返估波比賽Ｄ news 都幾搞笑

Blackburn_Owen

原帖由 AC米仔 於 2007-9-19  00:18 發表

買和?

有飛到就贏

STAM

2007-9-18 10:37 PM
  下載次數: 2

話你地勇好定on x好....

Eric Fong

原帖由 逍遙 於 2007-9-18  11:55 PM 發表


AC "小勝"酬"賓"

:"薩"手可克細"路"

車仔嬴2球唔"辛"苦

利記細波有利可圖

奧林開細有著"素"

無聊

車-1真係得

逍遙

原帖由 STAM 於 2007-9-19  01:28 AM 發表
2007-9-18 10:37 PM
  下載次數: 2

話你地勇好定on x好....

咩黎架

Sol_Campbell

原帖由 STAM 於 2007-9-19  01:28 AM 發表
2007-9-18 10:37 PM
  下載次數: 2

話你地勇好定on x好....

cd rom真係以為係主播

逍遙

原帖由 Sol_Campbell 於 2007-9-19  01:38 AM 發表

cd rom真係以為係主播

驚驚 唔敢睇

Eric Fong

全世界頂住ar

Smithy

Nuno Gomes補時ko我個波膽

Eric Fong

原帖由 Smithy 於 2007-9-19  04:38 AM 發表
Nuno Gomes補時ko我個波膽

你d首名點

Eric Fong

0774 19-SEP-2007
02:28   過關
3X1
主客和
主客和
讓球
星期二 5 AC米蘭 (主) 對 賓菲加 (客)
主 @ 1.35
星期二 10 皇家馬德里 (主) 對 雲達不來梅 (客)
主 @ 1.35
星期二 11 史浩克04 (主) 對 華倫西亞 (客)
客 [0] @ 2.24 $200

$200.00   
0777 19-SEP-2007
02:38   過關 主客和
4X5 星期二 9 波圖 (主) 對 利物浦 (客)
客 @ 2.20
星期二 11 史浩克04 (主) 對 華倫西亞 (客)
客 @ 2.82
星期二 5 AC米蘭 (主) 對 賓菲加 (客)
主 @ 1.35
星期二 10 皇家馬德里 (主) 對 雲達不來梅 (客)
主 @ 1.35 $10

$50.00

唔明點解果時買左利唔買和
不過算
知足常樂

逍遙

摩連奴 你除左識用杜奧巴 林柏特 屈機之外 識用其他球員嗎

Smithy

原帖由 Eric Fong 於 2007-9-19  04:39 AM 發表



你d首名點

幾場都買唔切
係中得派路

逍遙

羅馬加油

Blackburn_Owen

綜合報道)

(星島日報報道)隨07至08年度球季開鑼，由現在直至明年5月，各位球迷將進入一場持久的「睇波耐力戰」。球迷在通宵達旦看球賽之際，總習慣與高脂、高卡路里的零食為伴，以致容易致肥。現且由專業中醫師為大家提供應對的養生之法，並由營養師講解如何選擇健康零食。

　　文：霍康琪

　　圖：星島圖片庫

　　香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，從中醫陰陽學的角度而言，白天屬陽，主動、主醒；夜間則屬陰，主靜、主睡。因此，若大家為觀看球賽而徹夜不眠，人體的生活規律將被打亂，不能按時休息，造成陰陽失調，令體內氣血運行失常，若長期在此狀態，容易引起疾病。此外，大腦亦經常處於疲勞狀態，失去調節睡眠的功能，產生神魂不安、心肝火盛、脾虛濕痰、心煩不寐等現象，是謂「病理性失眠」。

　　深宵吃零食易致病

　　不少球迷在看球賽時有邊吃零食、邊喝啤酒汽水的習慣，趙醫師表示，這樣會加重腸胃、消化系統及泌尿排泄系統的負擔；更容易致肥，引起高膽固醇、高尿酸、血管硬化、腦中風、糖尿病、高血壓及心臟病等。

　　1. 若大腦經常處於疲勞狀態，容易產生神魂不安、心煩不寐等現象。

　　2. 酒精類飲品熱量偏高，每克純酒精的卡路里含量與脂肪相若。

　　3. 中醫師趙生指，經常熬夜看球賽容易造成陰陽失調，引起疾病。

　　4. 杭菊雪梨茶有清潤養肺之效。

　　5. 李偉萍營養師指，深宵缺乏活動量，多吃高熱量食物容易致肥。

　　6. 看球賽時，進食三低一高食物如生果乾會較為健康。

　　睇波清熱飲料推介

　　杭菊雪梨茶（三人分量）

　　材料：杭菊花 五錢

　　雪梨乾 五錢

　　海底椰五錢

　　蜜棗兩粒

　　製法： 洗淨材料，以清水五碗慢火煲四十五分鐘，即可飲用。

　　功效： 清潤肺腑、化痰止咳、明眼益智。

　　智選三低一高小吃

　　米施洛營養護康中心註冊營養師李偉萍指出，大家慣常於觀賞球賽時進食的小食皆為高熱量、低營養食物，由於深宵進食後往往缺乏運動，多餘的卡路里將轉化成脂肪，儲存於體內，長期進食容易致肥。

　　在球季期間觀賞比賽之時，大家須關注自己的飲食習慣。以下為李偉萍提供的睇波飲食健康小貼士：

　　1. 宜進食低脂、低糖、低鹽、高纖維素之小食，如粟米片、生果乾（杏脯、提子乾）、梳打餅、米餅、咀嚼無糖香口膠、烚粟米、栗子、低脂乳酪、生果、小番茄、脫脂奶、水、清茶。

　　2. 球賽當晚的晚餐別吃至全飽，將部分食物留待球賽開始前才享用，從而減低於看球賽時吃零食的意欲。

　　3. 可於晚餐時準備一些清淡湯水，如白菜肉片湯，於深宵看球賽時再加熱享用。

　　4. 除水與清茶外，宜選擇無糖或脫脂飲品。

　　5. 別只坐觀賞球賽，可偶然站立起來，或於廣告時走動，增加運動量。

Blackburn_Owen

終於去左巴士站個５人場踢波